知って得する眠りのこと

眠りの質を高めるための、高品質で機能的な寝具類はたくさんあります。

眠りを誘う照明器具や香り商品等、寝室環境をよりよくするための情報も目白押しです。

どれも、心地よい眠りを手に入れるには、欠かすことのできない重要な要素です。

自分の眠りを客観的にチェックしましょう。

・生活が不規則。

・朝食は食べないことが多い。

・午前中は太陽光を浴びるのは30分未満。

・夕食後にうたた寝をする。

・帰宅後の照明は明るい寒色系（青み）

3つ以上当てはまる方は要注意です。

先ずは、チェックポイントを改善しましょう。

眠りを再度考えてみて、快適な睡眠と明日への元気を手に入れましょう。