人は、眠っている間に身体や脳を休めます。

成長ホルモンを分泌し、新陳代謝も寝ている間に促されます。

睡眠は、時間の長短だけでなく、質も大切とのことです。

明日のことが心配になったり、不安や不満が頭を巡っては、

なかなか寝付けないものです。

もし、何かに悩んでいたとしても、眠る時には、

頭も身体もしっかり休めましょう。

リラックスした気持ちで、眠りにつくことが、

良い睡眠につながります。

毎晩、”今日一日で一番楽しかったこと”

を思い出して、穏やかな心持で眠りにつく習慣をつけましょう。

翌朝、すっきりと目覚めることができるでしょう。