仕事上でミスをしてしまい、自信が無くなってしまう。

嫌なことがありイライラして、いつまで経っても気分が悪い。

家に帰ってからも、仕事のことを考えてしまう。

このようなことは、誰もが経験していることと思います。

プライベートの時間と仕事の時間の境界線が、

あやふやになっていると、心が休まりません。

仕事もプライベートも充実させるためには、

気持ちの切り替えが不可欠です。

切り替えがうまくできないと、ネガティブな感情を長引かせ、

ストレスを溜め込んでしまいます。

ネガティブな感情は、さらにネガティブな状況を作ります。

帰宅したら、仕事ことは忘れて、ゆっくり休む。

休日は、平日なかなかできないことに挑戦する。

趣味に没頭するのもよいでしょう。

オンオフの切替えを、しっかりできるようにしておきましょう。