コロナ禍で運動不足が指摘されています。

運動不足解消として、スクワットがお勧めです。

太ももには大腿四頭筋をはじめ、大きな筋肉が集まっています。

下半身に、なんと全身の筋肉の6～7割が集中しているそうです。

その為、下半身を鍛えることで、効率よく筋力量を増やすことができ、

基礎代謝量がアップし、太りにくい体質を維持できるとされています。

このほか、スクワットは、歩行機能や血液循環の向上、

さらに腹筋や背筋の強化も見込めます。

こうしたことから、スクワットは「筋トレの大様」とも呼ばれています。

運動不足を感じる方は、室内でのスクワットからはじめてみませんか。