休息を取りましょう
仕事を円滑に進めるためには、
適切なタイミングで休息を取ることが重要です。
大人の集中力が持続する時間は平均45分、
最長でも90分程度と言われています。
実際に教育現場では45~50分ごとに休み時間が設定されていることが多く、
集中力を継続させるために最適な間隔となっています。
また、集中できる時間は、1日4時間程度と言われています。
集中できる時間を、最大限に活かし、仕事を進めることが
もっとも効率の良い作業になります。
休息を取るメリット、取らないメリットを紹介します。
休息を取るメリット
・集中力を高める
・リラックスできる
・疲労感を和らげる
休息を取らないデメリット
・メリハリをつけて仕事ができない
・仕事のミスが増える恐れがある
・精神的に不健康になる
仕事中に休息を取ると、その分
「仕事が進まない」と感じるかもしれませんが、
適度に休息を取らないと、効率的に仕事を進めることができません。
健康を損ねない範囲で効率的に仕事を進めるためにも、
作業内容を整理し、適度な休息を取りながら業務を進めましょう。