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休息を取りましょう

仕事を円滑に進めるためには、

適切なタイミングで休息を取ることが重要です。

大人の集中力が持続する時間は平均45分、

最長でも90分程度と言われています。

実際に教育現場では45~50分ごとに休み時間が設定されていることが多く、

集中力を継続させるために最適な間隔となっています。

また、集中できる時間は、1日4時間程度と言われています。

集中できる時間を、最大限に活かし、仕事を進めることが

もっとも効率の良い作業になります。

 
休息を取るメリット、取らないメリットを紹介します。
 
休息を取るメリット
・集中力を高める
・リラックスできる
・疲労感を和らげる
 
休息を取らないデメリット
・メリハリをつけて仕事ができない
・仕事のミスが増える恐れがある
・精神的に不健康になる
 
 

仕事中に休息を取ると、その分

「仕事が進まない」と感じるかもしれませんが、

適度に休息を取らないと、効率的に仕事を進めることができません。

健康を損ねない範囲で効率的に仕事を進めるためにも、

作業内容を整理し、適度な休息を取りながら業務を進めましょう。

 

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