正しいうがいの仕方
コロナ禍でうがいをする機会が増えた人も多いと思います
風邪などのウイルスを吸い込んでもすぐに症状が出る、というわけではありません。
ウイルスが細胞内に入り込んでしまう前に洗い流すことが重要なのだそうです。
よく、お医者さんはこまめにお茶を飲んで口の中のウィルスを流すと言いますよね。
外出先から帰ったときは、手洗いとうがい！
のどの粘膜についたウイルスを洗いながしましょう。
せっかくうがいをしても、間違ったやり方では勿体ないので
3回に分けて正しいうがいを心掛けてみてください。
1度目
食べかすや、口の中の有機物を取るため口に含み比較的強くうがいする。
2度目
上を向いて、のどの奥までうがい液が届くように15秒程度うがいする。
3度目
2度目と同様、うがい液が口の中からのどに十分に届くように15秒程度うがいする。
この時、しっかりと上を向く事がポイントです
15秒って思っている以上に長めです。
時間を意識しながら挑戦してみましょう
